CAFEÍNA Y RENDIMIENTO
La cafeína, esa querida molécula que nos acompaña en nuestras mañanas, también puede ser una aliada poderosa en nuestro régimen de entrenamiento. Desde aumentar la… Leer más »CAFEÍNA Y RENDIMIENTO
rendimiento
UNA GUÍA BÁSICA SOBRE LA CREATINA
1. INTRODUCCIÓN Con esta entrada de blog, buscamos sumergiros en el conocimiento sobre la creatina y su papel en el ámbito del entrenamiento. La creatina… Leer más »UNA GUÍA BÁSICA SOBRE LA CREATINA
DOMINANDO LA NATACIÓN: Longitud y Frecuencia de Ciclo
1. INTRODUCCIÓN La natación es mucho más que la simple acción de mover los brazos y las piernas en el agua. Es un equilibrio entre… Leer más »DOMINANDO LA NATACIÓN: Longitud y Frecuencia de Ciclo
DESCUBRIENDO LA PLIOMETRÍA
Explora el mundo de la pliometría y potencia tu rendimiento en deportes de resistencia. Descubre los secretos detrás de esta técnica, su impacto en la potencia muscular, la prevención de lesiones y su aplicación específica en disciplinas como el triatlón y el ciclismo. ¡Convierte la fuerza explosiva en tu aliada para alcanzar tus metas deportivas!
LA IMPORTANCIA DE LA MOVILIDAD DE HOMBRO
Introducción En los deportes de resistencia y su entrenamiento exigente, cada movimiento y detalle tienen su propia importancia. La movilidad del hombro en deportes como… Leer más »LA IMPORTANCIA DE LA MOVILIDAD DE HOMBRO
La importancia del Sueño en el Rendimiento Deportivo
El sueño es un componente esencial, pero a menudo subestimado, del rendimiento deportivo. La investigación científica ha arrojado datos sobre la relevancia de un sueño… Leer más »La importancia del Sueño en el Rendimiento Deportivo
Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca (HRV) y Rendimiento Deportivo
HRV: ENTRENAMIENTO Y RENDIMIENTO DEPORTIVO La HRV (Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca) es un indicador crucial que ha ganado reconocimiento en el mundo del entrenamiento… Leer más »Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca (HRV) y Rendimiento Deportivo
CONCORDANCIA ENTRE EL FTP DE CARRERA Y CICLISMO
¿Cómo obtener el FTP tanto de ciclismo como de carrera solamente con un test incremental en cualquiera de las dos disciplinas?
ECONOMÍA DE CARRERA Y ENTRENAMIENTO DE FUERZA
El entrenamiento de fuerza está demostrado que es muy beneficioso para los corredores de media y larga distancia. En esta revisión (foto 1) se ve… Leer más »ECONOMÍA DE CARRERA Y ENTRENAMIENTO DE FUERZA