INTRODUCCIÓN
El entrenamiento en grupo ha emergido como un factor determinante en el desarrollo del rendimiento en deportes de resistencia como el triatlón, la natación y el ciclismo.
Investigaciones recientes, como el estudio de Hardy et al., (2021), han resaltado cómo la dinámica social y el apoyo interpersonal que se encuentra en entornos de entrenamiento grupal tienen un impacto significativo en la motivación y persistencia de los atletas de resistencia. Este concepto es respaldado por diferentes estudios, entre los que destaca el de Thompson y Peacock (2020), quienes destacan que el entrenamiento en grupo no sólo mejora el rendimiento físico, sino que también fomenta una cultura de apoyo y compromiso mutuo entre los deportistas.
En este contexto, exploraremos cómo los beneficios psicosociales y físicos del entrenamiento en grupo en deportes de resistencia pueden impactar en el rendimiento y la satisfacción de los atletas, considerando las estrategias efectivas y la adaptabilidad de estos programas colectivos (Hilliard et al., 2021).
BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO EN GRUPO
Motivación colectiva: El apoyo social y la motivación intrínseca son aspectos fundamentales del entrenamiento en grupo. Se ha demostrado que la interacción social durante el entrenamiento aumenta la motivación y la adherencia al programa de ejercicios, impactando positivamente en el rendimiento en deportes de resistencia.
Competitividad entre compañeros: esta competitividad puede impulsar el esfuerzo y la mejora, ya que, en determinados momentos de la planificación, esto es bueno ya que se eleva la intensidad del entrenamiento y todos los miembros del grupo dan más de sí mismos.
Adaptabilidad y variedad: dentro de un mismo grupo de entrenamiento, los entrenamientos pueden y deben adaptarse en búsqueda de los objetivos individuales de cada uno, pero también esta adaptación debe producirse para que puedan ayudarse entre ellos, a llegar a los objetivos del entrenamiento.
ESTRATEGIAS EFECTIVAS PARA ENTRENAMIENTO EN GRUPO
Liderazgo y estructura: es importante tener una figura de líder en el grupo, así como establecer los roles y la dirección en la que todos los deportistas que forman parte quieren tomar, para así conseguir que los beneficios sean mayores.
Comunicación y colaboración: la comunicación clara y la colaboración activa entre los miembros del grupo son esenciales para alcanzar los objetivos comunes. La confianza entre deportistas hace que el día a día sea más fluido, y la cohesión del grupo por tanto, sea mejor.
CONCLUSIONES
El entrenamiento en grupo en deportes de resistencia sigue siendo un campo de investigación en desarrollo, con beneficios probados en la motivación, competencia y personalización del entrenamiento. Estudios recientes han señalado la importancia de este enfoque colaborativo en la optimización del rendimiento atlético (Gomez, R., et al., 2021; Lee, S., & Clark, L., 2020).
La interacción social, el liderazgo efectivo y la adaptabilidad del entrenamiento han sido pilares clave resaltados por la investigación (Hernandez, M., & Wang, C., 2021; Turner, B., et al., 2020). Estos estudios respaldan la noción de que el entrenamiento en grupo no solo mejora el rendimiento físico, sino que también influye en aspectos psicológicos y emocionales del atleta, contribuyendo así a un enfoque integral para el desarrollo deportivo.